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Le CBD (cannabidiol) affecte-t-il nos rêves et cauchemars ?

Le CBD peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à mieux dormir. Le déroulement normal des phases de sommeil qui y est associé peut donner lieu à une sensation de rêver plus intensément. Il est probable que les effets relaxants du CBD sur le bien-être favorisent des expériences de rêve positives.

Les rêves, une conscience particulière

Des vieilles histoires aux visions oniriques et Morphée, un dieu des rêves, aux interprétations des rêves d’aujourd’hui : les rêves fascinent les gens depuis des milliers d’années. Dans les rêves, nous sommes capables de nous rêver dans d’autres mondes ou même d’acquérir des super pouvoirs – tout est possible. De beaux rêves peuvent augmenter notre bien-être.

Il en va de même du cannabidiol, ou CBD en abrégé. Le cannabinoïde est maintenant l’ingrédient le plus connu de la plante de chanvre. Entre autres choses, le CBD est utilisé pour améliorer la qualité du sommeil. De nombreuses personnes se posent rapidement la question : le CBD influence-t-il aussi nos rêves ? Est-ce que nous rêvons plus intensément à cause du CBD, ou avons-nous même des cauchemars ? Nous clarifions toutes ces questions et bien plus encore dans l’article suivant.

CBD et rêves

Saviez-vous que nous passons environ une heure et demie à rêver chaque nuit ? Pendant que nous dormons, de nombreuses fonctions corporelles s’arrêtent, certaines hormones sont libérées, des processus importants pour la mémoire ont lieu – et nous plongeons dans notre monde de rêve.

Même s’il existe d’innombrables mythes sur l’utilité des rêves : les chercheurs soupçonnent qu’ils nous aident à traiter ce que nous vivons au cours de la journée. Souvent, il y a même quatre à six histoires de rêve par nuit – que nous oublions généralement une ou deux minutes après nous être levés.

Saviez-vous que le stress et le manque de sommeil sont des raisons possibles pour lesquelles les rêves ne peuvent pas être mémorisés ? [1]

Les rêves, comme le sommeil lui-même, devraient être importants pour notre bien-être – et c’est exactement là qu’intervient le CBD – en tant que soutien naturel possible pour rêver mieux et plus encore.

Les choses les plus importantes sur le CBD et les rêves en un mot :

  • Le CBD aide à vivre la vie de tous les jours de manière plus détendue. Moins de stress peut avoir un effet positif sur le bien-être émotionnel et physique à la fin de la journée – et donc indirectement aussi sur l’expérience du rêve.
  • Avec ses propriétés équilibrantes, le CBD peut aider à réduire le carrousel de pensées avant de se coucher. Avoir des pensées positives avant de se coucher peut réduire l’anxiété et les cauchemars.
  • Le CBD peut favoriser le sommeil grâce à ses propriétés relaxantes. Cela peut faciliter une séquence normale et non perturbée de phases de sommeil profond et paradoxal. Cela peut indirectement conduire à des rêves plus/plus intenses.
  • Le CBD aide à améliorer le bien-être physique. S’endormir et rester endormi peut ainsi être plus facile et l’expérience de rêve peut être améliorée.
  • Le CBD peut être utilisé pour mieux faire face aux défis émotionnels. Un meilleur traitement des situations émotionnelles stressantes peut avoir un effet positif sur l’expérience du rêve.

Le CBD affecte-t-il nos rêves ?

Étant donné que le CBD influence la sensation corporelle psychologique et physique, il est possible que le CBD influence également indirectement l’expérience de rêve. En particulier, les personnes qui prennent du CBD pour améliorer la qualité de leur sommeil et leur bien-être émotionnel peuvent ressentir des rêves plus intenses . L’anxiété et les cauchemars pourraient être réduits par les effets relaxants du CBD.

Pouvons-nous nous souvenir mieux ou pire de nos rêves grâce au CBD ?

La question de savoir si le CBD affecte notre mémoire de rêve n’a pas encore été étudiée. Cependant, il est connu que l’ingrédient psychoactif THC peut avoir un effet négatif sur le rêve. Des études indiquent que le THC raccourcit la phase REM.

C’est durant cette phase de sommeil que nous rêvons le plus intensément. Le CBD, quant à lui, est un ingrédient non enivrant qui est plutôt connu pour ses propriétés relaxantes. Il est donc peu probable que l’on rêve pire ou moins avec le CBD.

Assurez-vous que l’huile de CBD que vous utilisez est sans THC afin d’exclure un impact négatif sur la phase de sommeil paradoxal.

Dans quelles phases de sommeil rêvons-nous ?

En général, on peut dire que nous rêvons à la fois en sommeil paradoxal et en sommeil profond. Dans la phase de sommeil profond, cependant, nous rêvons très peu – et nous pouvons à peine nous en souvenir quand nous nous réveillons. C’est pendant la phase de sommeil paradoxal, également appelée sommeil à mouvements oculaires rapides , que nous rêvons le plus.

Elle est considérée comme la période des rêves les plus intenses et devrait s’allonger de plus en plus vers la fin de la nuit. Pendant la nuit, nous passons par la phase REM en moyenne trois à cinq fois. Le sommeil est plus facile dans cette phase et le cerveau est plus actif. Ceux qui se réveillent immédiatement après la phase REM sont mieux à même de se souvenir de leurs rêves.

Existe-t-il des études sur l’influence du CBD sur la qualité des rêves ?

Il n’existe actuellement aucune étude examinant l’influence du CBD sur la qualité des rêves. Jusqu’à présent, les études ont principalement porté sur les effets positifs du CBD sur la qualité du sommeil. Une étude récente avec 991 personnes testées a montré que les cannabinoïdes conduisent à une amélioration significative de l’insomnie. En général, le CBD s’avère être une alternative bien tolérée pour améliorer les valeurs de sommeil.

Il n’existe actuellement que peu d’études scientifiques sur le phénomène du rêve lui-même. Le défi ici : les scientifiques ne peuvent travailler qu’avec les informations que les personnes endormies rapportent après s’être levées – et c’est généralement rare.

Comment le CBD influence-t-il les phases de sommeil individuelles ?

De l’extérieur, les dormeurs peuvent sembler calmes et détendus, mais en attendant, ils subissent plusieurs phases de sommeil complexes ou phases de sommeil. Ceux-ci sont grossièrement divisés en un sommeil non REM et un sommeil REM . Le sommeil non REM décrit le

  • S’endormir,
  • Phase de sommeil léger et
  • Sommeil profond

Le sommeil paradoxal, également connu sous le nom de sommeil de rêve, est considéré comme le moment où nous rêvons le plus et le plus intensément. Le sommeil profond et le sommeil paradoxal alternent encore et encore pendant la nuit.

Les phases de sommeil varient selon des cycles relativement stables d’environ 90 minutes.

Les produits CBD favorisent un flux normal des phases de sommeil individuelles. Les gouttes de sommeil de chanvre  avec de la mélatonine aident à raccourcir le temps qu’il faut pour s’endormir. Avec ses propriétés relaxantes, le CBD peut améliorer la qualité du sommeil toute la nuit.

CBD et cauchemars

Les cauchemars sont des rêves particulièrement mauvais qui conduisent à des sentiments négatifs tels que la peur ou la panique chez les personnes concernées. Ils peuvent sérieusement affecter la qualité de vie. Les personnes qui souffrent de cauchemars rapportent une peur de s’endormir et de se jeter dans leurs rêves, ainsi que d’être effrayées la nuit. Ces deux éléments peuvent entraîner une insomnie artificielle.

Mais d’où viennent les cauchemars ? Les chercheurs soupçonnent des événements traumatisants et stressants ainsi que la consommation ou le sevrage d’alcool et de psychotropes comme déclencheurs possibles. Mais le stress peut aussi conduire à des rêves négatifs.

Environ 6% de la population souffre de cauchemars.

Avec ses propriétés positives et relaxantes, l’ huile de CBD peut contribuer à un meilleur bien-être émotionnel. Même dans la vie de tous les jours, le cannabinoïde favorise une approche détendue du stress et influence ainsi indirectement l’expérience du rêve. En combinaison avec des complexes de micronutriments sélectionnés , l’humeur peut également être influencée positivement – de sorte que vous puissiez enfin bien rêver.

Pourquoi on rêve

La question de savoir pourquoi nous rêvons est toujours sans réponse. Jusqu’à présent, il n’y a eu que des hypothèses. On suppose que les rêves sont un moyen de libérer les conflits psychologiques et de libérer les tensions internes par l’abréaction émotionnelle. Dans le rêve, nous devrions travailler sur des sujets qui nous concernent dans la vie quotidienne. Des pensées, des sentiments ou des schémas d’action de la vie quotidienne réapparaissent dans le rêve.

Selon d’autres spéculations, les rêves pourraient refléter des troubles du système nerveux. Quels que soient les rêves, la science le confirme : chacun de nous rêve – même si souvent nous ne pouvons pas nous en souvenir le lendemain.

Comment puis-je mieux me souvenir des rêves ?

Tenir un journal des rêves est l’un des conseils les plus couramment mentionnés pour aider à améliorer la mémoire des rêves . En documentant régulièrement les rêves immédiatement après le réveil, la mémoire du rêve devrait être renforcée. Cependant, la méthode demande de la patience. Il faut environ deux à trois semaines pour que les souvenirs s’éclaircissent lentement.

De plus, cela devrait aider à améliorer sa propre hygiène de sommeil. Les experts conseillent

  • Évitez de manger des aliments lourds, de l’alcool et de la caféine avant de vous coucher.
  • Introduisez des rituels de sommeil.
  • Mettez le smartphone de côté une heure avant de vous endormir et passez-le en mode avion.
  • pour assombrir suffisamment la chambre.

Conclusion

Avec ses propriétés anti-stress et favorisant le sommeil, le CBD peut indirectement vous aider à rêver plus et mieux. Les effets relaxants peuvent favoriser un déroulement normal des phases de sommeil. Les influences positives du cannabinoïde sur le bien-être émotionnel peuvent changer l’expérience de rêve perçue. Un lien entre le CBD et la peur et les cauchemars est peu probable. Jusqu’à présent, il n’y a aucune preuve clinique que le cannabinoïde provoque de mauvais rêves. Afin de pouvoir faire des déclarations précises sur la façon dont le CBD influence l’expérience de rêve et le comportement, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Dans l’ensemble, cependant, il est probable que les produits CBD auront un effet positif sur nos rêves.

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